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O que você vai aprender
Entenda o mecanismo real por trás da ansiedade e pare de se culpar por sentir o que sente.
Descubra por que quanto mais você tenta controlar os pensamentos, mais eles voltam — e o que fazer diferente.
Técnicas simples, baseadas em prática clínica, que você pode aplicar nos próximos 15 minutos.
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